Jesi Grescia Blog

Apa Itu Batuk Efektif? Batuk efektif merupakan suatu metode batuk yang dilakukan dengan teknik yang benar, sehingga energi tubuh dapat digunakan secara efisien tanpa menyebabkan kelelahan berlebih. Melalui batuk efektif, dahak atau lendir di saluran napas dapat dikeluarkan secara maksimal, sehingga jalan napas menjadi lebih lancar dan pernapasan terasa lega (Smeltzer, 2001). Teknik ini sangat penting terutama bagi pasien yang baru menjalani operasi, pasien dengan gangguan pernapasan, atau siapa pun yang mengalami penumpukan dahak akibat infeksi saluran napas. Tujuan Batuk Efektif Latihan batuk efektif memiliki berbagai tujuan penting, antara lain: Mengurangi nyeri luka operasi saat batuk – terutama bagi pasien pasca operasi dada atau perut. Melancarkan jalan napas dari dahak agar oksigen dapat masuk lebih optimal. Mengeluarkan dahak secara efektif tanpa harus batuk berkepanjangan. Mengurangi sesak napas akibat penumpukan sekret atau lendir. Melatih diri melakukan teknik pernapasan dan ...

Ketika anak mengalami suhu tubuh yang tinggi, tidak hanya sekadar angka di termometer, melainkan juga bagaimana kondisi fisik, tingkat orientasi, dan perubahan sensasi yang dialami. Sebagai orang tua atau pengasuh, memahami kapan suhu dianggap “tinggi”, bagaimana menanganinya dengan tepat, dan kapan harus mendapatkan pertolongan medis sangatlah penting terutama agar risiko komplikasi seperti kejang demam atau dehidrasi dapat dihindari. Apa yang Dimaksud Suhu Tubuh yang Tinggi pada Anak? Suhu tubuh anak dikatakan tinggi biasanya berkisar 38,5 °C hingga 39 °C. Namun perlu diingat: angka termometer hanya bagian dari gambaran. Kondisi anak (misalnya gampang rewel, sulit bernafas, tidak responsif) lebih penting untuk diperhatikan. Panduan dari National Institute for Health and Care Excellence (NICE) menyebutkan bahwa pengukuran suhu harus dilakukan dengan benar (misalnya lewat ketiak atau telinga sesuai usia).  Mengapa Kita Perlu Menangani Suhu Tubuh yang Tinggi? Penanganan awal suhu tu...

Buah dan sayur merupakan sumber gizi alami yang sangat penting bagi tubuh manusia. Kandungan vitamin, mineral, serta serat di dalamnya berperan besar dalam menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Konsumsi buah dan sayur setiap hari dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan mata hingga meningkatkan daya ingat. Berikut adalah enam manfaat utama dari buah dan sayur yang perlu kita ketahui. Manfaat Buah dan Sayur bagi Kesehatan Tubuh 1. Menjaga Kesehatan Mata   Sayuran seperti wortel, tomat, bayam, dan brokoli kaya akan vitamin A dan beta-karoten yang sangat baik untuk kesehatan mata. Zat ini membantu menjaga retina agar tetap sehat dan melindungi mata dari risiko degenerasi makula maupun rabun senja. Menurut Kementerian Kesehatan RI (2021), konsumsi sayuran berwarna oranye dan hijau tua terbukti mendukung fungsi penglihatan yang optimal. 2. Menyehatkan Tulang dan Gigi   Buah dan sayur seperti alpukat, apel, bayam, lobak, dan jeruk men...

Pemeriksaan Telinga Pemeriksaan telinga merupakan bagian dari pemeriksaan fisik sistem pendengaran yang bertujuan untuk menilai fungsi telinga luar, tengah, dan dalam. Pemeriksaan ini penting dilakukan untuk menentukan jenis gangguan pendengaran apakah bersifat konduktif (hambatan hantaran suara) atau sensorineural (gangguan saraf pendengaran). Salah satu cara sederhana untuk menilai fungsi pendengaran adalah melalui tes garpu tala seperti Tes Weber, Rinne, dan Schwabach (Syaifuddin, 2014). Tujuan Pemeriksaan Tujuan utama pemeriksaan Weber, Rinne, dan Schwabach adalah: Menentukan jenis gangguan pendengaran (konduktif atau sensorineural). Mengetahui sisi telinga yang mengalami gangguan. Sebagai pemeriksaan awal sebelum pemeriksaan lanjutan seperti audiometri. Manfaat Pemeriksaan Membantu diagnosis awal gangguan pendengaran. Menjadi panduan dalam menentukan terapi atau rujukan ke spesialis THT. Mendeteksi gangguan pendengaran ringan yang mungkin tidak disadari oleh pasien (Corwin, 2019)....

Apa Itu Hipertensi? Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah seseorang berada pada angka ≥130/90 mmHg. Kondisi ini sering disebut sebagai silent killer karena sering kali tidak menimbulkan gejala, tetapi dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal bila tidak dikendalikan (Kemenkes RI, 2022). Untuk membantu mengontrol tekanan darah, salah satu langkah penting adalah dengan menerapkan pola makan sehat atau diet hipertensi. Diet ini dikenal juga dengan diet rendah garam dan menekankan pada konsumsi bahan pangan alami, kaya serat, serta rendah lemak jenuh. Tujuan Diet Hipertensi Diet hipertensi memiliki beberapa tujuan utama, yaitu: Menurunkan tekanan darah secara bertahap dan stabil. Menurunkan berat badan, terutama bagi penderita yang memiliki obesitas. Menurunkan kadar kolesterol dan asam urat untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Mengurangi penimbunan cairan tubuh yang menyebabkan bengkak (edema). M...