Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di Sekolah: Sekolah Sehat, Prestasi Meningkat

Apa Itu PHBS?

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah semua bentuk perilaku kesehatan yang dilakukan atas dasar kesadaran pribadi agar setiap individu dan keluarga mampu menolong diri sendiri dalam bidang kesehatan serta berperan aktif dalam kehidupan masyarakat. PHBS bukan hanya sekadar aturan, tetapi gaya hidup yang membantu menciptakan lingkungan yang sehat, produktif, dan nyaman untuk belajar.

Manfaat Menerapkan PHBS

1. Terciptanya lingkungan yang bersih dan sehat. Sekolah menjadi tempat yang nyaman, bebas dari sampah, bau, dan sumber penyakit.
2. Meningkatkan kualitas hidup dan mencegah penyakit. Dengan membiasakan cuci tangan, makan sehat, dan menjaga kebersihan, risiko terkena penyakit menular dapat menurun.
3. Meningkatkan kepercayaan diri dan menurunkan stres. Lingkungan bersih dan gaya hidup sehat membuat suasana belajar lebih positif dan menyenangkan.

Faktor yang Mempengaruhi PHBS

1. Pengetahuan dan pendidikan – Pemahaman tentang pentingnya hidup sehat.
2. Sikap dan kepercayaan – Niat dan kebiasaan yang tumbuh dari kesadaran diri.
3. Faktor ekonomi dan kebijakan promosi kesehatan – Dukungan fasilitas dan peraturan sekolah yang mendukung perilaku sehat.

8 Cara Menerapkan PHBS di Sekolah

1. Mencuci Tangan Pakai Sabun Sebelum dan Sesudah Makan

Biasakan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir menggunakan 6 langkah benar:

• Gosok telapak tangan
• Gosok punggung tangan
• Gosok sela-sela jari
• Kedua tangan saling mengunci
• Gosok ibu jari
• Kuncupkan ujung jari di telapak tangan

2.  Mengonsumsi Makanan yang Sehat

Pilihlah makanan yang bersih dan bergizi. Hindari jajanan yang mengandung bahan kimia, pewarna buatan, atau pengawet. Gizi seimbang membantu siswa tetap fokus dan berenergi saat belajar. 

3. Menggunakan Jamban yang Bersih  

Gunakan toilet sekolah yang bersih untuk buang air kecil dan besar. Hindari buang air di sembarang tempat karena dapat mencemari lingkungan dan menimbulkan penyakit.  

4. Olahraga Teratur dan Terukur

Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap minggu. Selain menyehatkan jantung dan otot, aktivitas fisik juga menyegarkan pikiran dan meningkatkan daya tahan tubuh.  

5. Buang Sampah pada Tempatnya 

Pisahkan sampah organik (sisa makanan, daun) dan anorganik (plastik, botol). Kebiasaan ini menjaga lingkungan sekolah tetap bersih dan bebas bau.  

6. Tidak Merokok di Lingkungan Sekolah 

Rokok mengandung zat berbahaya yang dapat merusak paru-paru dan jantung. Sekolah harus menjadi zona bebas rokok demi melindungi kesehatan siswa dan guru  

7. Memberantas Jentik Nyamuk

Bersihkan kelas, kamar mandi, dan selokan dari genangan air agar nyamuk tidak berkembangbiak. Penyakit seperti demam berdarah dapat dicegah dengan langkah sederhana ini. 

8. Menimbang dan Mengukur Badan Secara Teratur

Cek Berat Badan (BB) dan Tinggi Badan (TB) setiap beberapa bulan. Hal ini membantu memantau pertumbuhan dan mencegah gizi buruk atau obesitas. Gunakan rumus IMT = BB (kg) / (TB (m))²  untuk mengetahui kategori berat badan ideal.

Berikut ini leaflet mengenai Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Sekolah

PHBS di sekolah merupakan langkah penting dalam menciptakan generasi yang sehat, cerdas, dan berprestasi. Kebiasaan sederhana seperti mencuci tangan, makan sehat, dan menjaga kebersihan dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan siswa dan lingkungan sekolah secara keseluruhan.

Mari kita wujudkan Sekolah Sehat, Prestasi Meningkat!  🌿

Referensi:

Badan Pusat Statistik Indonesia. (2022). Indikator Kesehatan Lingkungan Sekolah di Indonesia 2022. Jakarta: BPS.

Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat. (2021). Panduan PHBS untuk Anak Sekolah. Jakarta: Kemenkes RI.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2020). Pedoman Pelaksanaan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di Sekolah. Jakarta: Kemenkes RI. https://promkes.kemkes.go.id/phbs

Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. (2019). Gerakan Sekolah Sehat: Mewujudkan Sekolah Ramah Anak dan Lingkungan. Jakarta: Kemendikbud.

World Health Organization. (2020). Health-promoting schools: A practical resource for school leaders and educators. Geneva: WHO. https://www.who.int